na pompe miesni

[...] Tauryne masz w Nitro 2 reszty nie ma ale zapewniam cie że jeśli dodasz do 15 gram 1-3 łyzeczki rozpuszczalnej kofeiny poczujesz straszne pobudzenie i o wiele lepsza pompe na treningu i w tym cała magia dlaczego tak czułeś sie na treningu -Reszte składników minerałow i witamin zjadziesz w produktach dostarczanych z Diety Nie wiem po co [...]

1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikogenu to masz właśnie taki efekt - a po klatce [...]

[...] kreatyny. Kretka sama w sobie działa anabolicznie, a do tego kwas orotowy był kiedys sam stosowany jako anabloik i jeszcze zwieksza jej potencjał, a azotan daje lepsza pompe i nabicie miesni i oczywiscie tez dziala anablicznie, wiec gdybym miał tylko kase to postawił bym na te 2 formy kreatyn, ale niestety nie mam i kupie sobie tez crea [...]

[...] na czym konkretnie FBW polega, czytałem że to jest 3x w tyg a wolałbym 4x w tyg ćwiczyć, i ciężko mi z mojego treningu zrezygnować bo mi dobrze wchodzi(czuje spięcia mięśni, pompe, zakwasy nastepnego dnia, staram się każdą serie większym ciężarem robic ciągle do przodu w miare moich sił, byle bylo dokładnie i sprawnie), ale nie wiem czy to jest [...]

Nawiązują do tematu NITROUS: Jeśli suplement zawiera komponent zwiększający produkcję tlenku azotu NO2 (bazujący na argininie), upewnij się czy dawka dzienna wynosi od 6-10g! Aby można było rozmawiać na temat efektywnego oddziaływania suplementów bazujących na argininie, dzienne dawkowanie różnych jej form powinno oscylować w granicach 6-10g. [...]

[...] w moim odczuciu dwa zadania 1. placebo - myslenie typu - pompa jest swietnie - rosne 2. uczucie pompy moze pozwolic na lepszy jakosciowo trening - myslenie typu - czuje pompe hmm swietnie to zrobie jeszce jedna serie i to juz moze prowadzic do wzrostow tak na zdrowy rozsadek jak mawia Pan Marek - BTW w jakim rejonie PL tak sie mowi bo w [...]

wieszkosc z tych bajeroow albo zwieksza szybkosc transportu kreatyny do miesni../co w rezooltacie nie wpywa zoopelnie na jej efektywnosc/..albo poprawia nieco szybkosc regeneracji...loob zwieksza pompe...raczej nic wiecej...nie ma sie co oszookiwac narazie kreatyna jest najmocniejszym sooplementem.. btw..nasza rozmowe pamietam ;)

Monohydrat to bardzo dobry suplement, ale stacki są na pewno lepsze. Na pewno nie warto ich stosować przy pierwszych kuracjach kreatynowych, tylko włączać dopiero wtedy, gdy mono działa już słabo. Z mono jest ten problem, że znaczna jego część przemienia się w żołądku w nieaktywną kreatyninę. Natomiast, to właśnie, głównie kreatynina odpowiada za [...]

[...] przyzywczajony do obciazenia i serce mocniej pracowalo przez co bolki napelnialy sie krwia. Teraz troche pocwiczyles i organizm inaczej reaguje, pozatym zwiekszajac ciezar tracisz technike wykonania, szybkosc itd tym samym pompe. Pompowanie miesni nie jest konieczne ale jak chcesz to rob na koniec treningu 2 serie malym obciazeniem po 20-30powt.

[...] - co najwyzej wg. wiekszosci userow poprostu zmarnujesz krete "bo teraz mialbys i tak dobre przyrosty przy samej diecie". Albo kup sobie AAKG i TSE na pobudzenie i pompe dla motywacji:P (chociaz wg badan na pozawalowych 80-latkach arginina zabija)) Przez "wystarczajace efekt" miałem na myśli powiększenie mięśni i wyrzeźbienie [...]

Wysokie powtórzenia będą w sam raz. Mięśnie się bardziej uwidocznią, zrobisz na tym większą siłę i wytrzymałość. Tylko przygotuj się na dużo pracy. Na początku jest ciężko, ale polubisz tą pompę i pieczenie mięśni. P.S.: Ten Twój plan na górze nie jest dobry do końca. Poszukaj lepszego w dziennikach i wklej tu (napisz od kogo wziąłeś). Szukaj osób [...]

[...] przynajmniej raz w tyg,dodaje mi sil potrzebnych do walki, mimo ze cisnienie mi wtedy bardzo skacze i musze i tak po silowni robic 2 godz rowerek zeby opadlo i wypocic pompe z miesni,bo za bardzo pobudzony jestem po silowni,laryngolog chce mi usunac migdaly ale ja nie jestem pewien czy bedzie lepiej a moze byc gorzej, a jesli to nie migdaly [...]

paradoox: celem była masa. Bo tylko taki sens był w zaproszeniu Głuchowskiego. Dobrze, że go jeszcze nie pytano o grę w szachy. Co mi po tym, że ktoś zna teorii dużo, jeśli efekty marne? Owa "wiedza" w ostatnich latach jest mocno przereklamowana, no ale są ludzie, którzy z tego żyją, by wciskać innym kit. Zresztą Piotr to obnażył, gdyż [...]

[...] i daje rade, nie rzepalam miesni i ciagle na oko z tym samym pokladem mocy chodze, to moze swiadczc ze 4s na duze i 3s na male w FBW t oza duzo ? Wtedy czuje najwieksza pompe, pzy osatnich seriach. Moze tak byc ze rusze ze stagnacja jezeli cialo jest przyzwyczajone do obciazenia i nagle bedize mi lzej?Po zmniejszeniu bodzca? Zmieniony przez [...]

Bo na cyklu kreatynowym rośnie nam siła (i to nie jest zdecydowanie autosugestia), przez co możęmy podnosić większe ciężary, co jest warunkiem niezbędnym dla przyrostu masy mięśniowej. Jeżeli do tego dieta i trening są odpowiednie, przeszło 90% ćwiczących zauważy przyrost masy mięśniowej, nie tylko wody. Wyjątki oczywiście są, choć ja do nich nie [...]

Rage ™ Natychmiastowe i trwające uczucie pompy mięśniowej Wzrost twardości mięśni Rage™ to przełom w zakresie suplementów stymulujących wyzwalanie NO2, posiadający w swym składzie firmową mieszankę kreatyny. Dzięki temu RAGE™ wywołuje intensywne, natychmiastowe, i długo utrzymujące się uczucie „pompy [...]

Dymatize XPAND Produkt z siłą reaktora atomowego powoduje niesamowitą pompę mięśnia, wzrost siły i wielkości mięśni. Wprowadza trening na najwyższy możliwy poziom. Jedna porcja zawiera aż 4g najefektywniejszych obecnie form kreatyny - jabłczanu kreatyny oraz etylowego estru kreatyny. Dodatkowo w porcji jest aż 3g argininy alfa-ketoglutaratu, 2g [...]

Program treningowy zbyt "przeładowany".Zaczynasz więc na początek trening FBW lub Push & Press. Odżywianie. 1.Pierwszy posiłek: Węglowodany(zróżnicowany indeks,przewaga złożonych)-im większe tendencje do tycia,tym mniej węglowodanów o wysokim IG. -Różnego rodzaju płatki,owoce,miód lub dżem. Pełnowartościowe białko -jaja,odżywka [...]

Boląca szczęka to efekt spompowanych mięśni żuchwowo skroniowych podczas przeżuwania pokarmu ale nie martw się nie odczuwam tego jakoś specjalnie. Kura napisz jaką serię bijesz? Przywal większą dawkę. Ja po zwiększeniu z 3j na 5j momentalnie odczułem lepszą pompę na treningu. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-10-08 16:56:06

[...] Poza tym, byc moze, robisz za duzo serii na ramiona, 6-9 serii starczy. Rob dwa cwiczenia po 4 serie w zakresie 6-12 (taki jaki Ci odpowiada, czujesz dobra "pompe", np. 12,10,8,8). Zastosuj progresje, czyli pierwsza seria niech bedzie jakby kontynuacja rozgrzewki, kolejna np. +5kg i mniej powt., kolejna np. +3kg i znow mniej [...]